Beh so psom — ako začať?
Beh je nielen skvelý spôsob, ako zostať fit, ale aj skvelá príležitosť, ako tráviť čas s naším štvornohým kamarátom. Čoraz viac ľudí sa rozhoduje spojiť príjemné s užitočným a rozhoduje sa preto pre beh so psom. Je to dobré nielen pre naše zdravie, ale posilňuje to aj puto medzi majiteľom a domácim miláčikom. Ako na každý šport by sme však mali poriadne pripraviť rovnako seba, ako aj nášho psa. Preto si vám dovoľujeme ponúknuť, aby ste si prečítali našu príručku!
Z tohto článku sa dozviete:
Rýchly sprievodca
Behanie so psom je ideálny spôsob, ako spojiť príjemné s užitočným – podporuje fyzickú kondíciu a posilňuje vzťah s domácim miláčikom. Dôležitá je správna príprava a voľba vhodnej trasy. Psy, ako husky alebo border kólie, sú vhodné na behanie, kým buldogy a mopslíky kvôli fyzickým obmedzeniam behajú menej. V článku nájdete tipy na správne vybavenie a bezpečné praktiky pre behanie so psom, vrátane vhodnej hydratácie a ochrany pred hmyzom.
Aké plemená majú rady beh?
Musíme si uvedomiť, že nie všetky plemená psov majú rovnaký záujem o beh. Niektorí psi, ako napríklad husky a border kólie, sú známi svojou vytrvalosťou a obrovskou energiou, čo z nich robí ideálnych spoločníkov na behanie. Plemená s krátkou papuľou, napríklad buldogy a mopslíky, však majú problémy s dlhodobým fyzickým cvičením.
Ak hľadáte psa na behanie, venujte pozornosť plemenám, ktoré charakterizuje:
- Množstvo energie - pes by mal mať prirodzený sklon k pohybu a túžbu hrať sa.
- Vytrvalosť - pes musí byť schopný vydržať dlhšie vzdialenosti bez toho, aby sa príliš unavil.
- Sila - pes musí mať silné svaly a kosti, aby mohol bežať bez rizika zranenia.
- Temperament - pes by mal byť poslušný a ochotný spolupracovať.
Ktoré plemená psov sa najlepšie hodia na bežecký tréning?
- Greyster - toto plemeno bolo vyšľachtené na záprahové športy a vyznačuje sa mimoriadnou rýchlosťou a vytrvalosťou.
- Sibírsky husky - tieto psy milujú beh a majú veľkú potrebu pohybu. Sú tiež veľmi inteligentné a ochotné spolupracovať.
- Chrty sú jedny z najrýchlejších psov na svete a boli vyšlachtené na lov zveri. Sú tiež veľmi aktívne a potrebujú veľa pohybu.
- Vyžla - sú to všestranné psy, ktoré vynikajú v rôznych športoch vrátane behu. Sú inteligentné, poslušné a majú veľa energie.
- Aljašský malamut - tieto majestátne psy sú silné a odolné a milujú beh a plávanie.
- Border kólie - sú pastierske psy, ktoré sú mimoriadne inteligentné a energické. Potrebujú veľa pohybu a duševnej stimulácie a beh môže byť pre ne skvelým spôsobom, ako si vybiť energiu.
- Doberman - sú to psy so štíhlym a svalnatým telom, ktoré sú plné energie a potrebujú veľa pohybu. Sú tiež veľmi inteligentné a poslušné.
- Nemecký ovčiak - sú to všestranné psy, ktoré vynikajú v rôznych športoch vrátane behu. Sú inteligentné, poslušné a majú veľa energie.
- Jack russell teriér - tieto malé psy sú plné života a milujú beh. Sú tiež veľmi inteligentné a zbožňujú zábavu.
- Anglický špringeršpaniel - sú to lovecké psy plné energie, ktoré potrebujú veľa pohybu. Sú tiež veľmi inteligentné a ochotné spolupracovať.
S ktorými psami by ste nemali behať?
Nezabúdajte však, že každý pes je jedinečný, preto by ste mali individuálne posúdiť, či bude dané zviera ochotné sa takýmto aktivitám venovať.
Pozrite si: Ako začať behať? Tipy pre začiatočníkov
Dá sa behať s akýmkoľvek psom?
Existuje niekoľko faktorov, ktoré by sme mali vziať do úvahy predtým, ako začneme so psom pravidelne trénovať. V prvom rade by ste nemali behať so staršími zvieratami, ktoré môžu mať obmedzenú výdrž a trpieť chorobami srdca či kĺbov.
Vzhľadom na vyvíjajúci sa pohybový aparát by sa aj šteniatka mali vyhýbať nadmernej záťaži. Môže to negatívne ovplyvniť ich vývoj. Navyše psy s existujúcimi zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby alebo dýchacie problémy, môžu byť počas intenzívneho cvičenia vystavené väčšiemu riziku.
V prípade väčšiny plemien by sme mali počkať do 1,5 roka veku psa. Nepochybne treba brať do úvahy aj povahu psa. Každý má svoju osobnosť, dokonca aj v rámci rovnakej rasy.
Preto sa vždy pred začatím bežeckého tréningu so psom odporúča poradiť sa s veterinárom, aby bol váš miláčik zdravý a pripravený na takúto aktivitu. Veterinár môže odporučiť aj vhodný tréningový plán, ktorý zohľadní individuálne potreby a zdravotné možnosti psa, čo pomôže vyhnúť sa zraneniam a zdravotným problémom v budúcnosti.
Ako pripraviť svojho psa na beh?
Príprava psa na beh si vyžaduje trpezlivosť a dôslednosť. Prvým krokom je naučiť psa chodiť na voľnom vodítku a základné povely ako: „fuj“, „bežíme“, „k nohe“, „ku mne“. Naučiť psa poslušnosti je kľúčové, pretože pri behu je dôležité zviera ovládať, a to tak pre jeho bezpečnosť, ako aj pre bezpečnosť ostatných ľudí, ktorí danú oblasť využívajú.
Pes by mal byť tiež zvyknutý na dlhé obdobie fyzickej záťaže, preto stojí za to začať s tréningom krátkymi prechádzkami a postupne zvyšovať vzdialenosť.
Kde behať so psom?
Pri výbere bežeckej trasy so psom by ste mali venovať pozornosť niekoľkým dôležitým otázkam. V prvom rade sa presvedčte, že trasa je pre psa bezpečná. Najlepšie je vyhnúť sa trasám vedúcim po rušných uliciach, kde môže byť na chodníkoch veľa áut a chodcov. Oplatí sa zvoliť menej frekventované cesty alebo lesné chodníčky. Počas behu by mal byť pes blízko psovoda a reagovať na jeho povely.
Rovnako dôležité je prispôsobiť trasu poveternostným podmienkam. Počas horúcich dní sa vyhnite behu po rozpálenom chodníku, ktorý môže psovi popáliť labky. V prípade mrazivého počasia by ste sa mali vyhýbať cestičkám posypaným soľou, aby ste sa vyhli ranám na labkách. Tiež by ste sa mali vyhýbať nerovným chodníkom, kamenistým cestičkám a dávať pozor na iné predmety, ktoré môžu vášho psa zraniť.
Ako behať so psom bezpečne?
Nezabúdajme, že prvé chvíle po odchode z domu sú pre psa dôležité, pretože musí zabezpečiť svoje fyziologické potreby a zvykne si daný priestor očuchať. Keď zviera dokončí svoj rituál, môžeme postupne zvyšovať tempo, počnúc pochodom.
Pozrite si: Tréningová obuv New Balance W411LB3
Pri behaní so psom vždy pamätajte na bezpečnosť seba aj svojho miláčika. Pravidelne kontrolujte zdravotný stav psa – ak počas behu spozorujete, že váš pes začína byť unavený alebo sa mu ťažko dýcha, mali by ste tréning prerušiť alebo znížiť jeho intenzitu.
Každý beh by mal skončiť chôdzou a následne pokojnou prechádzkou, aby sa pes upokojil a vybavil si svoje fyziologické potreby. Na konci sa oplatí odmeniť psa maškrtou, ak sa správa dobre a beží vám pri nohe bez ťahania za vodítko.
Musíte tiež pamätať na správnu hydratáciu seba aj domáceho maznáčika. Oplatí sa myslieť aj na ochranu vášho psa pred hmyzom, ako sú kliešte a komáre, najmä v letnom období.
Aké vybavenie by ste mali mať pre beh so psom?
Pri príprave na tréning so psom je dôležité vhodné vybavenie. Nevyhnutným prvkom je postroj na behanie so psom, ktorý mu poskytne väčší komfort oproti bežnému obojku a vodítku. Ak váš maznáčik ešte nenosil postroj, mali by ste mu umožniť zvyknúť si naň. Pre účely behu so psom by ste mali investovať aj do dlhšieho vodítka.
Pre zachovanie voľnosti pohybu pri behu so psom sa oplatí zaobstarať si bedrový pás, ku ktorému môžete pripnúť vodidlo. Vďaka tomu budete mať pri behu voľné ruky.
Počas bežeckého výletu by ste si mali so sebou vziať fľašu vody a misku pre psa. Beh je náročná aktivita, preto je dôležité zabezpečiť, aby bol váš maznáčik správne hydratovaný. Okrem toho sa oplatí mať so sebou svoje obľúbené maškrty alebo suché krmivo pre psov, ktoré môžete použiť ako odmenu za dobré správanie počas behu.
Okrem vhodnej výbavy pre psa nezabúdajte ani na seba. Na tréning by ste mali mať vhodné oblečenie prispôsobené poveternostným podmienkam a obuv, ktorá zaisťuje pohodlie a stabilitu počas tréningu. Model bežeckej obuvi New Balance M520RG8 je ideálny na beh so psom po tvrdom povrchu.
Pozrite si tiež: Ako sa obliecť na beh v zime?
Dbajte na bezpečnosť, aby bol každý tréning rovnako úspešný pre vás, rovnako ako aj pre vaše zviera!
Zhrnutie
Beh so psom je nielen výbornou formou fyzickej aktivity, ale aj skvelou príležitosťou na vybudovanie puta s vaším miláčikom. Vďaka správnej príprave a nasadeniu si tréning so svojím psom užije každý bez ohľadu na ciele či vzdialenosti. Koniec koncov, ako hlása filozofia „Run Your Way“ od New Balance, bežcom môže byť každý, len musíte chcieť a začať konať!
Vedecké štúdie
- Westgarth, C., Christley, R.M., Jewell, C. et al. Dog owners are more likely to meet physical activity guidelines than people without a dog: An investigation of the association between dog ownership and physical activity levels in a UK community. Sci Rep 9, 5704 (2019). https://doi.org/10.1038/s41598-019-41254-6
- BD Farr, MT Ramos, CM Otto, The penn vet working dog center fit to work program: a formalized method for assessing and developing foundational canine physical fitness, Front. Vet. Sci., 13 August 2020 Sec. Veterinary Humanities and Social Sciences Volume 7 - 2020 | https://doi.org/10.3389/fvets.2020.00470
