Vhodná obuv na behanie po asfalte a tvrdom povrchu. Teda aké?

Radi cvičíte na čerstvom vzduchu? Uprednostňujete tréning na tvrdom povrchu, ale nie ste si istí, aké bežecké topánky na asfalt alebo betón si vybrať? Náš sprievodca vám poskytne potrebné tipy.

Čo by mali mať pánske a dámske bežecké topánky na asfalt a iné tvrdé povrchy?

Na pohodlné behanie po tvrdom povrchu budete potrebovať bežecké topánky na betón alebo asfalt, ktorá má dostatočné odpruženie. Najlepšie je vybrať si model, ktorý má v medzipodrážke mäkkú a pružnú penu. Absorbuje vibrácie, ktoré vznikajú pri dopade obuvi na zem. Vďaka tomu bude váš tréning prebiehať v pohodlí a vaše nohy budú menej unavené. Veľkou výhodou takejto peny je aj to, že znižuje riziko zranenia.

Dámska a pánska bežecká obuv na betón alebo na asfalt by mala nielen dokonale tlmiť vibrácie, ale aj:

• byť odolná a zároveň mať ľahkú konštrukciu – vyžaduje sa kvalitný zvršok, najlepšie bezšvový, ako aj odolná gumová podrážka;
• zabezpečuje maximálnu regeneráciu energie, čím menej zaťažuje vaše nohy pri behu – výsledkom je schopnosť prekonať dlhšie vzdialenosti a zvýšiť efektivitu tréningu;
• mať flexibilný zvršok, ktorý sa dokonale prispôsobí tvaru vašich nôh.

Správne vetranie je veľmi dôležité, najmä počas horúčav. Bežecké topánky na asfalt musia byť vybavené priedušnou sieťovinou, aby sa zabezpečila dostatočná cirkulácia vzduchu vo vnútri obuvi.

Potrebujete viac informácií? Prečítajte si tiež článok o tom, na čo sa zamerať pri kúpe dámskej a pánskej bežeckej obuvi.

Aké bežecké topánky na asfalt a tvrdé povrchy kúpiť? Berte do úvahy aj pronáciu chodidiel

Pronácia je spôsob kladenia nôh pri behu. Pánska aj dámska bežecká obuv na asfalt a tvrdý povrch je určená tým, ktorí majú:

• Neutrálne chodidlá – počas pohybu dopadajú na vonkajšiu stranu päty a pri odraze sú zapojené všetky prsty rovnomerne;
• Supinačné chododlá – nedostatočná pronácia sa vyznačuje tým, že vonkajšie časti päty dopadajú na zem pod väčším uhlom a pri odraze sú zapojené len malé prsty.

Bežecké topánky na asfalt musia byť dokonale prispôsobená typu vášho chodidla, inak hrozí značné riziko zranenia. Napríklad pri supinátoroch treba počítať s možnosťou vzniku zápalu väzov alebo podvrtnutia členka v dôsledku prenosu nárazov cez dolnú končatinu. Ak teda trénujete na tvrdom povrchu, vyberte si obuv so zvýšeným odpružením (výborné riešenie pre supinačné chodidlá) alebo s dodatočnou stabilizáciou (neutrálne chodidlá).

Vyberáme najlepšie topánky na behanie po betóne a iných tvrdých povrchoch. Čo ešte treba zvážiť?

Ak chcete pohodlne absolvovať tréning na tvrdom povrchu, vyberte si bežecké topánky na asfalt alebo betón, ktoré majú správny drop. Ide o polohu päty voči metatarzálnej kosti. Drop by mal byť čo najvyšší, aby sa zabezpečilo pohodlie chodidla a bezpečnosť jeho pohybu. Pre začínajúcich bežcov odporúčame drop aspoň 8 mm.

Pri kúpe obuvi na tvrdé povrchy zvážte tiež:

• vlastnú hmotnosť - ak presahuje 80-90 kg, bude ideálna dámska a pánska bežecká obuv na asfalt s hrubšou vrstvou peny pod pätami aj pod prstami; ak je vaša telesná hmotnosť nižšia, postačí nižšia úroveň tlmenia, vďaka ktorému je obuv ľahšia a poskytuje väčšiu dynamiku počas tréningu;
• aký druh dezénu je na podrážke – pri behu na asfalte stačí menej drážkovaný v porovnaní s trailovými bežeckými topánkami.

Dôležitá je aj veľkosť obuvi. Najlepšie je vybrať si obuv, ktorá je o 0,5-1 cm dlhšia ako tá, ktorú používate každý deň. Je dobré zmerať si chodidlo tak, že sa postavíte na papier, obkreslíte kontúry chodidla a zmeriate vzdialenosť medzi špičkou palca a koncom chodidla.

Pozrite si tiež: Ako si vybrať správnu veľkosť bežeckej obuvi?

Do akých podmienok je ideálna bežecká obuv na beh po betóne a asfalte?

Stabilná bežecká obuv na asfalt, ktorá je v ponuke značky New Balance, je určená na akýkoľvek tvrdý povrch. Môžete v nich pohodlne a bezpečne chodiť a behať nielen po asfalte, ale aj po betóne alebo dlažbe. Sú ideálne, ak beháte po chodníku alebo v parku. Bez problémov sa pre ne môžete rozhodnúť aj vtedy, ak vás čaká tréning na spevnenej ceste na lúke alebo v lese. Takáto obuv je vynikajúcou voľbou na krátke aj dlhé trate.

Bežecké topánky na asfalt – ktoré modely z radu New Balance si vybrať?

Ak vás čaká beh po asfalte, skvelou voľbou je obuv New Balance určená pre bežcov so supinačným i neutrálnym chodidlom. Odporúčame najmä model Rebel. Vysokú úroveň tlmenia zabezpečuje inovatívna pena FuelCell použitá v medzipodrážke, ktorá je vyrobená z dusíka. Naopak gumový materiál N-Durance má vplyv na výnimočnú odolnosť obuvi a odolnosť gumy voči oderu.

Medzi ďalšiu, o nič menej pohodlnú a funkčnú pánsku a dámsku bežeckú obuv na asfalt patrí model New Balance Arishi, ktorý prináša ľahkosť a dynamiku. Je určený pre osoby s neutrálnym chodidlom. Je vybavená:

• Bezšvovým zvrškom, ktorý zabraňuje odieraniu nôh pri behu;
• Pružná pena Fresh Foam účinne tlmí vibrácie, takže môžete absolvovať aj ten najdlhší tréning bez obáv napríklad z poranenia kĺbov;
• Hrubá stielka NB Response 1.0 - poskytuje dodatočnú oporu chodidlám pri kontakte s tvrdým povrchom;
• gumová podrážka, ktorá výborne priľne k podkladu, čo znižuje riziko pádu pri tréningu na nerovných povrchoch.

Oba modely sú k dispozícii v rôznych farbách. Majú univerzálny dizajn, takže sú skvelou voľbou pre každého bez ohľadu na preferovaný štýl oblečenia pri tréningu.

Takéto bežecké topánky na asfalt sú dokonalým príkladom toho, ako v spoločnosti New Balance stelesňujeme filozofiu Run Your Way. V rámci nej zdôrazňujeme, že každý, kto behá, je bežec. Na dĺžke a frekvencii tréningu nezáleží. Dôležité je, že máte chuť behať a rozhodli ste sa byť fyzicky aktívni, a to, ako to robíte, je nepodstatné.

V spoločnosti New Balance sme oporou pre každého bežca. Platí to aj pre tých, ktorí behajú raz za týždeň alebo za mesiac, alebo ktorí sa venujú chôdzi a miernemu behu pri prechádzke so psom. Nemusíte byť profesionál, pretože si rovnako ceníme každého. Preto dbáme na to, aby obuv určená na tvrdé povrchy bola ideálna pre neutrálne aj supinujúce chodidlá. Behajte podľa svojich predstáv s New Balance.